जानें आपकी थाली में क्या है
रसभरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमे हुए
45
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स5.8 g
वसा1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 45 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 5.8 g 2%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 4.4 g 16%
- शर्करा 5.8 g —
- सोडियम 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 19.2 mg 21%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.36 mg 2%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 81 µg 20%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 0.65 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 28 mg 2%
- पोटैशियम 169 mg 4%
- ज़िंक 0.34 mg 3%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0.2 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1.2 g | 5.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.6 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.8 g | 8.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2.3 g | 12 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2.9 g | 15 g | 2.4 g |
रसभरी के बारे में सवाल
रसभरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रसभरी की 100 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
रसभरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रसभरी की 50 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
रसभरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रसभरी की 150 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
रसभरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
रसभरी की 200 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
रसभरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
रसभरी की 250 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) L1228 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
