जानें आपकी थाली में क्या है
कद्दू के फूल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, उबला हुआ, पानी निकाला हुआ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 15 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 2.4 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 87 µg 10%
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.31 mg 2%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 41 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 13.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 0.88 mg 5%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 34 mg 3%
- पोटैशियम 106 mg 2%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.1 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 134 g | 20 | 1.5 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 268 g | 40 | 2.9 g | 6.4 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 67 g | 10 | 0.7 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 402 g | 60 | 4.4 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 4 मात्राएँ | 536 g | 80 | 5.8 g | 13 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.5 g | 1.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.6 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.2 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2.7 g | 6 g | 0.2 g |
कद्दू के फूल के बारे में सवाल
कद्दू के फूल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू के फूल की 100 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कद्दू के फूल की 1 मात्रा (134 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू के फूल की 1 मात्रा (134 g) में 20 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कद्दू के फूल की 2 मात्राएँ (268 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू के फूल की 2 मात्राएँ (268 g) में 40 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कद्दू के फूल की ½ मात्रा (67 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू के फूल की ½ मात्रा (67 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कद्दू के फूल की 3 मात्राएँ (402 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू के फूल की 3 मात्राएँ (402 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कद्दू के फूल की 4 मात्राएँ (536 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू के फूल की 4 मात्राएँ (536 g) में 80 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कद्दू के फूल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू के फूल की 50 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
कद्दू के फूल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू के फूल की 150 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169271 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
