जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, कटे हुए खुदरा टुकड़ों का मिश्रण (कमर और कंधे की हड्डी), वसा-रहित मांस और वसा, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 235 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 4.7 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.68 mg 57%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 23%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.56 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.68 µg 28%
- कोलीन 63.4 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.93 mg 5%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 345 mg 7%
- ज़िंक 2.6 mg 23%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 41.8 µg 76%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 200 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 400 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 599 | 67 g | 0 g | 35 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 799 | 89 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 65 g | 0 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े के बारे में सवाल
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े की 100 g में 235 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े की 1 मात्रा (85 g) में 200 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े की 2 मात्राएँ (170 g) में 400 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े की ½ मात्रा (42.5 g) में 100 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े की 3 मात्राएँ (255 g) में 599 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े की 4 मात्राएँ (340 g) में 799 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े की 50 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के कमर और कंधे के मिश्रित टुकड़े की 150 g में 353 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167906 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
