जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर की जांघ का रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, पकाया हुआ, पसीजा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 156 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 43 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.6 mg 50%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.51 mg 39%
- नायसिन (B3) 7.7 mg 48%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.8 mg 16%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.58 µg 24%
- कोलीन 107 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 237 mg 19%
- पोटैशियम 363 mg 8%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 37.7 µg 69%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6.5 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 530 | 106 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 47 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 78 g | 0 g | 6.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर की जांघ का रोस्ट के बारे में सवाल
सूअर की जांघ का रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की जांघ का रोस्ट की 100 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
सूअर की जांघ का रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की जांघ का रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
सूअर की जांघ का रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की जांघ का रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 265 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
सूअर की जांघ का रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की जांघ का रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
सूअर की जांघ का रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की जांघ का रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 398 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
सूअर की जांघ का रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की जांघ का रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 530 kcal होती हैं, साथ ही 106 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
सूअर की जांघ का रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की जांघ का रोस्ट की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
सूअर की जांघ का रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की जांघ का रोस्ट की 150 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168370 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
