जानें आपकी थाली में क्या है
पॉपओवर मिक्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा, बिना फोर्टिफाइड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 371 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
- वसा 4.3 g 6%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- सोडियम 906 mg 39%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 0.08 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
- पोटैशियम 100 mg 2%
- ज़िंक 0.88 mg 8%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.74 mg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 10 g | 71 g | 4.3 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 105 | 2.9 g | 20 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 210 | 5.9 g | 40 g | 2.4 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 53 | 1.5 g | 10 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 316 | 8.8 g | 60 g | 3.7 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 421 | 12 g | 81 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 5.2 g | 36 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 16 g | 107 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 21 g | 142 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 26 g | 178 g | 11 g |
पॉपओवर मिक्स के बारे में सवाल
पॉपओवर मिक्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपओवर मिक्स की 100 g में 371 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
पॉपओवर मिक्स की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपओवर मिक्स की 1 मात्रा (28.4 g) में 105 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
पॉपओवर मिक्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपओवर मिक्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 210 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
पॉपओवर मिक्स की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपओवर मिक्स की ½ मात्रा (14.2 g) में 53 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
पॉपओवर मिक्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपओवर मिक्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
पॉपओवर मिक्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपओवर मिक्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 421 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
पॉपओवर मिक्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपओवर मिक्स की 50 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
पॉपओवर मिक्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपओवर मिक्स की 150 g में 557 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175066 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
