जानें आपकी थाली में क्या है
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्राहम, सादा या शहद (दालचीनी शामिल है)
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 430 kcal —
- प्रोटीन 6.7 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 74 g 27%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 25 g —
- सोडियम 516 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 14.3 µg 12%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 24%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 91 µg 23%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 5.9 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 77 mg 6%
- आयरन 3.8 mg 21%
- मैग्नीशियम 40 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 185 mg 15%
- पोटैशियम 170 mg 4%
- ज़िंक 0.96 mg 9%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 1 mg 44%
- सेलेनियम 6.3 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 6.7 g | 74 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 122 | 1.9 g | 21 g | 3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 244 | 3.8 g | 42 g | 6 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 61 | 0.9 g | 11 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 366 | 5.7 g | 63 g | 9 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 488 | 7.6 g | 84 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 3.3 g | 37 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 10 g | 111 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 13 g | 149 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 17 g | 186 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर के बारे में सवाल
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर की 100 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर की 1 मात्रा (28.4 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 244 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर की ½ मात्रा (14.2 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 366 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 488 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर की 50 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण या शहद ग्राहम क्रैकर की 150 g में 645 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174957 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
