जानें आपकी थाली में क्या है
साधारण मेलबा टोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 390 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 26%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 6.3 g 23%
- सोडियम 19 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.41 mg 34%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 124 µg 31%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 93 mg 7%
- आयरन 3.7 mg 21%
- मैग्नीशियम 59 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 196 mg 16%
- पोटैशियम 202 mg 4%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.29 mg 32%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 12 g | 70 g | 3.2 g |
| 1 मात्रा | 14.2 g | 55 | 1.7 g | 10 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 28.4 g | 111 | 3.4 g | 20 g | 0.9 g |
| ½ मात्रा | 7.1 g | 28 | 0.9 g | 5 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 42.6 g | 166 | 5.2 g | 30 g | 1.4 g |
| 4 मात्राएँ | 56.8 g | 222 | 6.9 g | 40 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 6.1 g | 35 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 18 g | 106 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 24 g | 141 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 30 g | 176 g | 8 g |
साधारण मेलबा टोस्ट के बारे में सवाल
साधारण मेलबा टोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण मेलबा टोस्ट की 100 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
साधारण मेलबा टोस्ट की 1 मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण मेलबा टोस्ट की 1 मात्रा (14.2 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
साधारण मेलबा टोस्ट की 2 मात्राएँ (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण मेलबा टोस्ट की 2 मात्राएँ (28.4 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
साधारण मेलबा टोस्ट की ½ मात्रा (7.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण मेलबा टोस्ट की ½ मात्रा (7.1 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
साधारण मेलबा टोस्ट की 3 मात्राएँ (42.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण मेलबा टोस्ट की 3 मात्राएँ (42.6 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
साधारण मेलबा टोस्ट की 4 मात्राएँ (56.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण मेलबा टोस्ट की 4 मात्राएँ (56.8 g) में 222 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
साधारण मेलबा टोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण मेलबा टोस्ट की 50 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
साधारण मेलबा टोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण मेलबा टोस्ट की 150 g में 585 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172822 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
