जानें आपकी थाली में क्या है
पके हुए गुलाबी मसूर के बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 106 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- सोडियम 2.1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.92 µg 0%
- विटामिन C 0.52 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.46 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 62.4 µg 16%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 12.5 mg 1%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 90 mg 7%
- पोटैशियम 177 mg 4%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.4 mg 44%
- मैंगनीज़ 0.43 mg 19%
- सेलेनियम 2.5 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7.6 g | 15 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 12 g | 22 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 30 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 19 g | 37 g | 1.7 g |
पके हुए गुलाबी मसूर के बीज के बारे में सवाल
पके हुए गुलाबी मसूर के बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पके हुए गुलाबी मसूर के बीज की 100 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
पके हुए गुलाबी मसूर के बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पके हुए गुलाबी मसूर के बीज की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पके हुए गुलाबी मसूर के बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पके हुए गुलाबी मसूर के बीज की 150 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
पके हुए गुलाबी मसूर के बीज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पके हुए गुलाबी मसूर के बीज की 200 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
पके हुए गुलाबी मसूर के बीज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पके हुए गुलाबी मसूर के बीज की 250 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5918 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
