जानें आपकी थाली में क्या है
अरहर दाल करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दाल, वनस्पति तेल के साथ, घर का बना
116
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.6 g
कार्ब्स14 g
वसा5.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 4.6 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 22 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.98 mg 5%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 69 mg 6%
- पोटैशियम 303 mg 6%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 4.6 g | 14 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.3 g | 6.8 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 6.9 g | 20 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 9.2 g | 27 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 12 g | 34 g | 14 g |
अरहर दाल करी के बारे में सवाल
अरहर दाल करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरहर दाल करी की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
अरहर दाल करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरहर दाल करी की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
अरहर दाल करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरहर दाल करी की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
अरहर दाल करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरहर दाल करी की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
अरहर दाल करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरहर दाल करी की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-780 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
