जानें आपकी थाली में क्या है

फिलो या खातफा पेस्ट्री शीट

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पूर्व-पैक, सूखा पकाया हुआ, वसा रहित

277
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.2 g
कार्ब्स57 g
वसा1.8 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 277 kcal —
  • प्रोटीन 6.2 g 12%
  • कार्बोहाइड्रेट 57 g 21%
  • वसा 1.8 g 2%
  • संतृप्त वसा 0.3 g 1%
  • फ़ाइबर 3 g 11%
  • शर्करा 7 g —

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
  • नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
  • विटामिन B6 0.08 mg 5%
  • फ़ोलेट (B9) 12.4 µg 3%

खनिज

  • कैल्शियम 110 mg 8%
  • आयरन 1.1 mg 6%
  • मैग्नीशियम 23.7 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 97 mg 8%
  • पोटैशियम 175 mg 4%
  • ज़िंक 3.2 mg 29%
  • आयोडीन 17.5 µg 12%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g2776.2 g57 g1.8 g
50 g50 g1393.1 g29 g0.9 g
150 g150 g4169.2 g86 g2.6 g
200 g200 g55412 g114 g3.5 g
250 g250 g69315 g143 g4.4 g

फिलो या खातफा पेस्ट्री शीट के बारे में सवाल

फिलो या खातफा पेस्ट्री शीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

फिलो या खातफा पेस्ट्री शीट की 100 g में 277 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

फिलो या खातफा पेस्ट्री शीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

फिलो या खातफा पेस्ट्री शीट की 50 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

फिलो या खातफा पेस्ट्री शीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

फिलो या खातफा पेस्ट्री शीट की 150 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।

फिलो या खातफा पेस्ट्री शीट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

फिलो या खातफा पेस्ट्री शीट की 200 g में 554 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।

फिलो या खातफा पेस्ट्री शीट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

फिलो या खातफा पेस्ट्री शीट की 250 g में 693 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 143 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 23430 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर