जानें आपकी थाली में क्या है
मोती स्पेल्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
261
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स40 g
वसा2.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 261 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 40 g 14%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 16 g 58%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 0.6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.39 mg 3%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.76 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.49 mg 10%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- बायोटिन (B7) 5.1 µg 17%
- फ़ोलेट (B9) 52.4 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 10.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 23.5 mg 2%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 105 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 350 mg 28%
- पोटैशियम 325 mg 7%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.45 mg 50%
- मैंगनीज़ 2 mg 87%
- सेलेनियम 9.9 µg 18%
- आयोडीन 2.5 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.1 g | 20 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मोती स्पेल्ट के बारे में सवाल
मोती स्पेल्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोती स्पेल्ट की 100 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
मोती स्पेल्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोती स्पेल्ट की 50 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
मोती स्पेल्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोती स्पेल्ट की 150 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
मोती स्पेल्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोती स्पेल्ट की 200 g में 523 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
मोती स्पेल्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोती स्पेल्ट की 250 g में 653 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1729 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
