जानें आपकी थाली में क्या है
नाशपाती बेल हेलेन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वैनिला आइसक्रीम के बिस्तर पर गर्म चॉकलेट सॉस के साथ पकी हुई नाशपाती
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 9.6 g 12%
- संतृप्त वसा 5.2 g 26%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 21 g —
- सोडियम 15.7 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32 µg 4%
- विटामिन C 1.8 mg 2%
- विटामिन D 0.48 µg 2%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.32 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 7.8 µg 2%
- विटामिन B12 0.08 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 49.3 mg 4%
- आयरन 2.4 mg 14%
- मैग्नीशियम 35.3 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 70.2 mg 6%
- पोटैशियम 176 mg 4%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 0.76 µg 1%
- आयोडीन 4.2 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 2.7 g | 24 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1.4 g | 12 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 4.1 g | 35 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 5.5 g | 47 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 6.9 g | 59 g | 24 g |
नाशपाती बेल हेलेन के बारे में सवाल
नाशपाती बेल हेलेन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नाशपाती बेल हेलेन की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
नाशपाती बेल हेलेन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नाशपाती बेल हेलेन की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
नाशपाती बेल हेलेन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नाशपाती बेल हेलेन की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
नाशपाती बेल हेलेन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नाशपाती बेल हेलेन की 200 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
नाशपाती बेल हेलेन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नाशपाती बेल हेलेन की 250 g में 490 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 39519 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
