जानें आपकी थाली में क्या है
आड़ू और क्रीम के साथ झटपट ओटमील
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गर्म, तैयार, क्वaker
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 89 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 6.7 g —
- सोडियम 128 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.04 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.46 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 14.9 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 18.4 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 63.2 mg 5%
- पोटैशियम 64.6 mg 1%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.57 mg 64%
- मैंगनीज़ 0.57 mg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1.8 g | 15 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.9 g | 7.5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 2.8 g | 22 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 3.7 g | 30 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 4.6 g | 37 g | 4.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
आड़ू और क्रीम के साथ झटपट ओटमील के बारे में सवाल
आड़ू और क्रीम के साथ झटपट ओटमील की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आड़ू और क्रीम के साथ झटपट ओटमील की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
आड़ू और क्रीम के साथ झटपट ओटमील की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आड़ू और क्रीम के साथ झटपट ओटमील की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
आड़ू और क्रीम के साथ झटपट ओटमील की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आड़ू और क्रीम के साथ झटपट ओटमील की 150 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
आड़ू और क्रीम के साथ झटपट ओटमील की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आड़ू और क्रीम के साथ झटपट ओटमील की 200 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
आड़ू और क्रीम के साथ झटपट ओटमील की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आड़ू और क्रीम के साथ झटपट ओटमील की 250 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1436 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
