जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस गुर्दा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
91
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स0.9 g
वसा2.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 91 kcal —
- प्रोटीन 16 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 0.9 g 0%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 195 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 411 mg 137%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 87 µg 10%
- विटामिन C 15 mg 17%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.44 mg 37%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.9 mg 146%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3.9 mg 77%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- बायोटिन (B7) 24 µg 80%
- फ़ोलेट (B9) 80 µg 20%
- विटामिन B12 31 µg 1292%
- कोलीन 513 mg 93%
खनिज
- कैल्शियम 9.5 mg 1%
- आयरन 6.9 mg 38%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 229 mg 18%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.44 mg 49%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- सेलेनियम 123 µg 223%
- आयोडीन 4.2 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 16 g | 0.9 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7.8 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 23 g | 1.4 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 31 g | 1.8 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 39 g | 2.3 g | 7 g |
गोमांस गुर्दा के बारे में सवाल
गोमांस गुर्दा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस गुर्दा की 100 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
गोमांस गुर्दा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस गुर्दा की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
गोमांस गुर्दा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस गुर्दा की 150 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
गोमांस गुर्दा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस गुर्दा की 200 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
गोमांस गुर्दा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस गुर्दा की 250 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 569 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
