जानें आपकी थाली में क्या है
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 80 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.55 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 6.3 µg 260%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 251 mg 20%
- पोटैशियम 362 mg 8%
- ज़िंक 4.9 mg 44%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 37.5 µg 68%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 29 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 123 | 24 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 247 | 48 g | 0 g | 4.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 370 | 73 g | 0 g | 6.6 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 493 | 97 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 14 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 43 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 57 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 71 g | 0 g | 6.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई के बारे में सवाल
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई की 1 मात्रा (85 g) में 123 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई की 2 मात्राएँ (170 g) में 247 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई की ½ मात्रा (42.5 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई की 3 मात्राएँ (255 g) में 370 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई की 4 मात्राएँ (340 g) में 493 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग टिप छँटी हुई की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174488 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
