जानें आपकी थाली में क्या है
ऑरेंज रफ़ी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ, सूखी आँच
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 105 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 69 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 1.9 mg 12%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.47 µg 20%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 102 mg 8%
- पोटैशियम 181 mg 4%
- ज़िंक 0.32 mg 3%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 88.3 µg 161%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 45 | 9.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2.3 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2.3 g |
ऑरेंज रफ़ी के बारे में सवाल
ऑरेंज रफ़ी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑरेंज रफ़ी की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
ऑरेंज रफ़ी की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑरेंज रफ़ी की 1 मात्रा (85 g) में 89 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
ऑरेंज रफ़ी की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑरेंज रफ़ी की 2 मात्राएँ (170 g) में 179 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
ऑरेंज रफ़ी की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑरेंज रफ़ी की ½ मात्रा (42.5 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ऑरेंज रफ़ी की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑरेंज रफ़ी की 3 मात्राएँ (255 g) में 268 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
ऑरेंज रफ़ी की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑरेंज रफ़ी की 4 मात्राएँ (340 g) में 357 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
ऑरेंज रफ़ी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑरेंज रफ़ी की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
ऑरेंज रफ़ी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑरेंज रफ़ी की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174251 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
