जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़, प्याज़ और आलू का टार्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
साबुत अनाज, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 345 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 24 g 31%
- संतृप्त वसा 15 g 74%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 386 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 2 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- बायोटिन (B7) 3.5 µg 12%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 321 mg 25%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 281 mg 22%
- पोटैशियम 197 mg 4%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.47 mg 20%
- सेलेनियम 4 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 14 g | 19 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6.8 g | 9.6 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 20 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 27 g | 38 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 34 g | 48 g | 61 g |
चीज़, प्याज़ और आलू का टार्ट के बारे में सवाल
चीज़, प्याज़ और आलू का टार्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़, प्याज़ और आलू का टार्ट की 100 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
चीज़, प्याज़ और आलू का टार्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़, प्याज़ और आलू का टार्ट की 50 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
चीज़, प्याज़ और आलू का टार्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़, प्याज़ और आलू का टार्ट की 150 g में 518 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
चीज़, प्याज़ और आलू का टार्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़, प्याज़ और आलू का टार्ट की 200 g में 690 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
चीज़, प्याज़ और आलू का टार्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़, प्याज़ और आलू का टार्ट की 250 g में 863 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-799 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
