जानें आपकी थाली में क्या है
ओटमील ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 292 kcal —
- प्रोटीन 9.2 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 48 g 18%
- वसा 4.8 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 4.3 g 15%
- शर्करा 8.8 g —
- सोडियम 486 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.53 mg 4%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 53 µg 13%
- विटामिन B12 0.02 µg 1%
- कोलीन 15.9 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 72 mg 6%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 41 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 137 mg 11%
- पोटैशियम 154 mg 3%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.23 mg 25%
- मैंगनीज़ 1 mg 44%
- सेलेनियम 26.7 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9.2 g | 48 g | 4.8 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 83 | 2.6 g | 14 g | 1.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 166 | 5.2 g | 27 g | 2.7 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 41 | 1.3 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 248 | 7.8 g | 41 g | 4.1 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 331 | 10 g | 55 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.6 g | 24 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 14 g | 73 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18 g | 97 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
ओटमील ब्रेड के बारे में सवाल
ओटमील ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील ब्रेड की 100 g में 292 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
ओटमील ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
ओटमील ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
ओटमील ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में 41 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
ओटमील ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 248 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
ओटमील ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 331 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
ओटमील ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील ब्रेड की 50 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
ओटमील ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील ब्रेड की 150 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172679 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
