जई

जई की 100 g में 382 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।

जई की 50 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।

जई की 150 g में 573 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

जई की 200 g में 764 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

जई की 250 g में 955 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 139 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।