जानें आपकी थाली में क्या है
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम कैलोरी, टोस्ट किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 239 kcal —
- प्रोटीन 9.5 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 35 g 13%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 14 g 51%
- शर्करा 4.2 g —
- सोडियम 547 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- विटामिन K 2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.34 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 82 µg 21%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 16.1 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 68 mg 5%
- आयरन 3.8 mg 21%
- मैग्नीशियम 55 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 144 mg 12%
- पोटैशियम 122 mg 3%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 1 mg 44%
- सेलेनियम 24.5 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 9.5 g | 35 g | 3.8 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 68 | 2.7 g | 9.9 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 136 | 5.4 g | 20 g | 2.2 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 34 | 1.3 g | 4.9 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 203 | 8.1 g | 30 g | 3.2 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 271 | 11 g | 40 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4.8 g | 18 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 14 g | 52 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 19 g | 70 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 24 g | 87 g | 9.5 g |
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड के बारे में सवाल
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड की 100 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 136 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में 34 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 203 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 271 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड की 50 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्ट की हुई कम कैलोरी जई चोकर ब्रेड की 150 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172683 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
