जानें आपकी थाली में क्या है
ओट चोकर ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 259 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 39 g 14%
- वसा 4.8 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 4.9 g 18%
- शर्करा 8.5 g —
- सोडियम 387 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.44 mg 37%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 69 µg 17%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 16.1 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 71 mg 5%
- आयरन 3.4 mg 19%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 116 mg 9%
- पोटैशियम 123 mg 3%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.76 mg 33%
- सेलेनियम 33 µg 60%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 39 g | 4.8 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 73 | 3.2 g | 11 g | 1.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 147 | 6.5 g | 22 g | 2.7 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 37 | 1.6 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 220 | 9.7 g | 33 g | 4.1 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 294 | 13 g | 44 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5.7 g | 19 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 17 g | 58 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 23 g | 78 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 29 g | 97 g | 12 g |
ओट चोकर ब्रेड के बारे में सवाल
ओट चोकर ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट चोकर ब्रेड की 100 g में 259 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
ओट चोकर ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट चोकर ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
ओट चोकर ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट चोकर ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 147 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
ओट चोकर ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट चोकर ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
ओट चोकर ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट चोकर ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 220 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
ओट चोकर ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट चोकर ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 294 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
ओट चोकर ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट चोकर ब्रेड की 50 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
ओट चोकर ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट चोकर ब्रेड की 150 g में 389 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172677 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
