जानें आपकी थाली में क्या है
नट कटलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
व्यापारिक, ग्रिल किया हुआ
212
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.1 g
कार्ब्स20 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 212 kcal —
- प्रोटीन 5.1 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 220 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 92 µg 10%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.9 mg 20%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- बायोटिन (B7) 5.8 µg 19%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 89 mg 7%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 64 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.34 mg 38%
- मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 5.1 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 2.6 g | 10 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 7.7 g | 30 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 10 g | 40 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 13 g | 50 g | 33 g |
नट कटलेट के बारे में सवाल
नट कटलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट कटलेट की 100 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
नट कटलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट कटलेट की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
नट कटलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट कटलेट की 150 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
नट कटलेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट कटलेट की 200 g में 424 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
नट कटलेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट कटलेट की 250 g में 530 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-212 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
