जानें आपकी थाली में क्या है
मशरूम पूर्ण गेहूँ का क्विचे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर की बनी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 267 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 11 g 53%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 252 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 217 µg 24%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.7 mg 5%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.93 mg 19%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- बायोटिन (B7) 8.3 µg 28%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
खनिज
- कैल्शियम 177 mg 14%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 227 mg 18%
- पोटैशियम 223 mg 5%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.47 mg 20%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 25 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5.3 g | 8.3 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 16 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26 g | 42 g | 45 g |
मशरूम पूर्ण गेहूँ का क्विचे के बारे में सवाल
मशरूम पूर्ण गेहूँ का क्विचे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम पूर्ण गेहूँ का क्विचे की 100 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मशरूम पूर्ण गेहूँ का क्विचे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम पूर्ण गेहूँ का क्विचे की 50 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
मशरूम पूर्ण गेहूँ का क्विचे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम पूर्ण गेहूँ का क्विचे की 150 g में 401 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
मशरूम पूर्ण गेहूँ का क्विचे की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम पूर्ण गेहूँ का क्विचे की 200 g में 534 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
मशरूम पूर्ण गेहूँ का क्विचे की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम पूर्ण गेहूँ का क्विचे की 250 g में 668 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 12-955 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
