जानें आपकी थाली में क्या है
पनीर और अंडे का क्विचे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर की बनी
305
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स15 g
वसा22 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 305 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 22 g 29%
- संतृप्त वसा 10 g 52%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 310 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 136 µg 15%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 1.6 mg 10%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.59 mg 12%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- बायोटिन (B7) 7.5 µg 25%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 1.5 µg 63%
खनिज
- कैल्शियम 259 mg 20%
- आयरन 0.85 mg 5%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 216 mg 17%
- पोटैशियम 130 mg 3%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
- सेलेनियम 9 µg 16%
- आयोडीन 28 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 13 g | 15 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 6.3 g | 7.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 19 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 25 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 31 g | 37 g | 56 g |
पनीर और अंडे का क्विचे के बारे में सवाल
पनीर और अंडे का क्विचे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और अंडे का क्विचे की 100 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
पनीर और अंडे का क्विचे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और अंडे का क्विचे की 50 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पनीर और अंडे का क्विचे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और अंडे का क्विचे की 150 g में 458 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
पनीर और अंडे का क्विचे की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और अंडे का क्विचे की 200 g में 610 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
पनीर और अंडे का क्विचे की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और अंडे का क्विचे की 250 g में 763 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 12-948 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
