जानें आपकी थाली में क्या है
पनीर और अंडे का क्विचे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्ण गेहूँ, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 294 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 12 g 59%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 310 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 244 µg 27%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.8 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- बायोटिन (B7) 8.3 µg 28%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 1.5 µg 63%
खनिज
- कैल्शियम 240 mg 18%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 259 mg 21%
- पोटैशियम 173 mg 4%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.43 mg 19%
- सेलेनियम 9 µg 16%
- आयोडीन 32 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 13 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.5 g | 7.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 20 g | 23 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 26 g | 31 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 33 g | 39 g | 51 g |
पनीर और अंडे का क्विचे के बारे में सवाल
पनीर और अंडे का क्विचे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और अंडे का क्विचे की 100 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
पनीर और अंडे का क्विचे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और अंडे का क्विचे की 50 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
पनीर और अंडे का क्विचे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और अंडे का क्विचे की 150 g में 441 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
पनीर और अंडे का क्विचे की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और अंडे का क्विचे की 200 g में 588 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
पनीर और अंडे का क्विचे की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और अंडे का क्विचे की 250 g में 735 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-995 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
