जानें आपकी थाली में क्या है
मशरूम ग्रेवी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा, पाउडर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 328 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 60 g 22%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 4.8 g 17%
- शर्करा 3.3 g —
- सोडियम 6580 mg 286%
- कोलेस्ट्रॉल 3 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 7 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 31 µg 8%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
- कोलीन 24.4 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 230 mg 18%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 262 mg 6%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.54 mg 59%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
- सेलेनियम 5.3 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 10 g | 60 g | 4 g |
| 1 मात्रा | 21 g | 69 | 2.1 g | 13 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 42 g | 138 | 4.2 g | 25 g | 1.7 g |
| ½ मात्रा | 10.5 g | 34 | 1.1 g | 6.3 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 63 g | 207 | 6.3 g | 38 g | 2.5 g |
| 4 मात्राएँ | 84 g | 276 | 8.4 g | 50 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 5 g | 30 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 15 g | 90 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 20 g | 120 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 25 g | 150 g | 10 g |
मशरूम ग्रेवी के बारे में सवाल
मशरूम ग्रेवी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम ग्रेवी की 100 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
मशरूम ग्रेवी की 1 मात्रा (21 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम ग्रेवी की 1 मात्रा (21 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
मशरूम ग्रेवी की 2 मात्राएँ (42 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम ग्रेवी की 2 मात्राएँ (42 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
मशरूम ग्रेवी की ½ मात्रा (10.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम ग्रेवी की ½ मात्रा (10.5 g) में 34 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
मशरूम ग्रेवी की 3 मात्राएँ (63 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम ग्रेवी की 3 मात्राएँ (63 g) में 207 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
मशरूम ग्रेवी की 4 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम ग्रेवी की 4 मात्राएँ (84 g) में 276 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
मशरूम ग्रेवी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम ग्रेवी की 50 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
मशरूम ग्रेवी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम ग्रेवी की 150 g में 492 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171171 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
