जानें आपकी थाली में क्या है
मुंस्टर चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 271 kcal —
- प्रोटीन 25 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 3.5 g 1%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 11 g 55%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 600 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 175 µg 19%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 1.5 µg 61%
- कोलीन 15.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 529 mg 41%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 468 mg 37%
- पोटैशियम 134 mg 3%
- ज़िंक 2.8 mg 26%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- सेलेनियम 14.5 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 25 g | 3.5 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 306 | 28 g | 4 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 612 | 56 g | 7.9 g | 40 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 153 | 14 g | 2 g | 9.9 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 919 | 84 g | 12 g | 60 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1225 | 112 g | 16 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 1.8 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 37 g | 5.3 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 49 g | 7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 62 g | 8.8 g | 44 g |
मुंस्टर चीज़ के बारे में सवाल
मुंस्टर चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुंस्टर चीज़ की 100 g में 271 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मुंस्टर चीज़ की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मुंस्टर चीज़ की 1 मात्रा (113 g) में 306 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
मुंस्टर चीज़ की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मुंस्टर चीज़ की 2 मात्राएँ (226 g) में 612 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
मुंस्टर चीज़ की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मुंस्टर चीज़ की ½ मात्रा (56.5 g) में 153 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
मुंस्टर चीज़ की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मुंस्टर चीज़ की 3 मात्राएँ (339 g) में 919 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
मुंस्टर चीज़ की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मुंस्टर चीज़ की 4 मात्राएँ (452 g) में 1225 kcal होती हैं, साथ ही 112 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 80 g वसा होती है।
मुंस्टर चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुंस्टर चीज़ की 50 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
मुंस्टर चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुंस्टर चीज़ की 150 g में 407 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169050 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
