जानें आपकी थाली में क्या है
मोठ बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, पके हुए, उबले हुए, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 117 kcal —
- प्रोटीन 7.8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- सोडियम 10 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.67 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 143 µg 36%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 104 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 304 mg 6%
- ज़िंक 0.59 mg 5%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.53 mg 23%
- सेलेनियम 2.8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7.8 g | 21 g | 0.6 g |
| 1 मात्रा | 177 g | 207 | 14 g | 37 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 354 g | 414 | 28 g | 74 g | 1.9 g |
| ½ मात्रा | 88.5 g | 104 | 6.9 g | 19 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 531 g | 621 | 42 g | 111 g | 2.9 g |
| 4 मात्राएँ | 708 g | 828 | 55 g | 148 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.9 g | 11 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 42 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1.4 g |
मोठ बीन्स के बारे में सवाल
मोठ बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोठ बीन्स की 100 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
मोठ बीन्स की 1 मात्रा (177 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोठ बीन्स की 1 मात्रा (177 g) में 207 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
मोठ बीन्स की 2 मात्राएँ (354 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोठ बीन्स की 2 मात्राएँ (354 g) में 414 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
मोठ बीन्स की ½ मात्रा (88.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोठ बीन्स की ½ मात्रा (88.5 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
मोठ बीन्स की 3 मात्राएँ (531 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोठ बीन्स की 3 मात्राएँ (531 g) में 621 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
मोठ बीन्स की 4 मात्राएँ (708 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोठ बीन्स की 4 मात्राएँ (708 g) में 828 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 148 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
मोठ बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोठ बीन्स की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मोठ बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोठ बीन्स की 150 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172426 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
