जानें आपकी थाली में क्या है
माठ बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, उबले हुए
117
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.8 g
कार्ब्स21 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 117 kcal —
- प्रोटीन 7.8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- सोडियम 10 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.67 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 143 µg 36%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 104 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 304 mg 6%
- ज़िंक 0.59 mg 5%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.53 mg 23%
- सेलेनियम 2.8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7.8 g | 21 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.9 g | 11 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 42 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1.4 g |
माठ बीन्स के बारे में सवाल
माठ बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
माठ बीन्स की 100 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
माठ बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
माठ बीन्स की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
माठ बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
माठ बीन्स की 150 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
माठ बीन्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
माठ बीन्स की 200 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
माठ बीन्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
माठ बीन्स की 250 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3296 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
