जानें आपकी थाली में क्या है
मिश्रित प्रजाति पर्च
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, सूखी गर्मी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 117 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 79 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 115 mg 38%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 1.7 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
खनिज
- कैल्शियम 102 mg 8%
- आयरन 1.2 mg 6%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 257 mg 21%
- पोटैशियम 344 mg 7%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.9 mg 39%
- सेलेनियम 16.1 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1.2 g |
| 1 मात्रा | 46 g | 54 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 92 g | 108 | 23 g | 0 g | 1.1 g |
| ½ मात्रा | 23 g | 27 | 5.7 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 138 g | 161 | 34 g | 0 g | 1.6 g |
| 4 मात्राएँ | 184 g | 215 | 46 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
मिश्रित प्रजाति पर्च के बारे में सवाल
मिश्रित प्रजाति पर्च की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति पर्च की 100 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति पर्च की 1 मात्रा (46 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति पर्च की 1 मात्रा (46 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति पर्च की 2 मात्राएँ (92 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति पर्च की 2 मात्राएँ (92 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति पर्च की ½ मात्रा (23 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति पर्च की ½ मात्रा (23 g) में 27 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति पर्च की 3 मात्राएँ (138 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति पर्च की 3 मात्राएँ (138 g) में 161 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति पर्च की 4 मात्राएँ (184 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति पर्च की 4 मात्राएँ (184 g) में 215 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति पर्च की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति पर्च की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति पर्च की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति पर्च की 150 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173679 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
