जानें आपकी थाली में क्या है
मछली का रो (अंडा)
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित प्रजातियाँ, पकी या भुनी हुई
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 204 kcal —
- प्रोटीन 29 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 8.2 g 11%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 117 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 479 mg 160%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 91 µg 10%
- विटामिन C 16.4 mg 18%
- विटामिन D 15.5 µg 78%
- विटामिन E 9 mg 60%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.95 mg 73%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 23%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 92 µg 23%
- विटामिन B12 11.5 µg 481%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.77 mg 4%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 515 mg 41%
- पोटैशियम 283 mg 6%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 51.7 µg 94%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1.9 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2.9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3.8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4.8 g | 21 g |
मछली का रो (अंडा) के बारे में सवाल
मछली का रो (अंडा) की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली का रो (अंडा) की 100 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
मछली का रो (अंडा) की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली का रो (अंडा) की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
मछली का रो (अंडा) की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली का रो (अंडा) की 150 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मछली का रो (अंडा) की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली का रो (अंडा) की 200 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मछली का रो (अंडा) की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली का रो (अंडा) की 250 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3154 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
