जानें आपकी थाली में क्या है

मीसो

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

किण्वित सोयाबीन

198
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स20 g
वसा6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 198 kcal —
  • प्रोटीन 13 g 26%
  • कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
  • वसा 6 g 8%
  • संतृप्त वसा 1 g 5%
  • फ़ाइबर 5.4 g 19%
  • शर्करा 6.2 g —
  • सोडियम 3728 mg 162%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 4 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.01 mg 0%
  • विटामिन K 29.3 µg 24%
  • थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
  • नायसिन (B3) 0.91 mg 6%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
  • विटामिन B6 0.2 mg 12%
  • फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
  • विटामिन B12 0.08 µg 3%
  • कोलीन 72.2 mg 13%

खनिज

  • कैल्शियम 57 mg 4%
  • आयरन 2.5 mg 14%
  • मैग्नीशियम 48 mg 11%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 159 mg 13%
  • पोटैशियम 210 mg 4%
  • ज़िंक 2.6 mg 23%
  • कॉपर 0.42 mg 47%
  • मैंगनीज़ 0.86 mg 37%
  • सेलेनियम 7 µg 13%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g19813 g20 g6 g
50 g50 g996.4 g10 g3 g
150 g150 g29719 g30 g9 g
200 g200 g39626 g40 g12 g
250 g250 g49532 g50 g15 g

मीसो के बारे में सवाल

मीसो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

मीसो की 100 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।

मीसो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

मीसो की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

मीसो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

मीसो की 150 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।

मीसो की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

मीसो की 200 g में 396 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

मीसो की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

मीसो की 250 g में 495 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 3319 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर