जानें आपकी थाली में क्या है
मिल्कफिश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखी गर्मी में पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 190 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.6 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 92 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 33 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 8.3 mg 52%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 3.3 µg 136%
खनिज
- कैल्शियम 65 mg 5%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 208 mg 17%
- पोटैशियम 374 mg 8%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 16.2 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 8.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 22 g |
मिल्कफिश के बारे में सवाल
मिल्कफिश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिल्कफिश की 100 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
मिल्कफिश की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिल्कफिश की 1 मात्रा (85 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
मिल्कफिश की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिल्कफिश की 2 मात्राएँ (170 g) में 323 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
मिल्कफिश की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिल्कफिश की ½ मात्रा (42.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
मिल्कफिश की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिल्कफिश की 3 मात्राएँ (255 g) में 485 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
मिल्कफिश की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिल्कफिश की 4 मात्राएँ (340 g) में 646 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
मिल्कफिश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिल्कफिश की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
मिल्कफिश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिल्कफिश की 150 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171995 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
