जानें आपकी थाली में क्या है
कद्दू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के पानी में उबला हुआ
9
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.4 g
कार्ब्स1.6 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 9 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 1.6 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.07 mg 1%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- बायोटिन (B7) 0.4 µg 1%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.1 mg 1%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 18 mg 1%
- पोटैशियम 110 mg 2%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.01 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 0.4 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.2 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 0.6 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 0.8 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 1 g | 4 g | 0.5 g |
कद्दू के बारे में सवाल
कद्दू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू की 100 g में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कद्दू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू की 50 g में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कद्दू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू की 150 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कद्दू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू की 200 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कद्दू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू की 250 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-276 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
