जानें आपकी थाली में क्या है
ماهیماہی
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ, सूखी गर्मी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 113 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 94 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 62 µg 7%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 7.4 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.69 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 183 mg 15%
- पोटैशियम 533 mg 11%
- ज़िंक 0.59 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 93 | 20 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 185 | 40 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 46 | 10 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 278 | 61 g | 0 g | 2.3 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 371 | 81 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 36 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59 g | 0 g | 2.3 g |
ماهیماہی के बारे में सवाल
ماهیماہی की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ماهیماہی की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
ماهیماہی की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ماهیماہی की 1 मात्रा (85 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
ماهیماہی की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ماهیماہی की 2 मात्राएँ (170 g) में 185 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
ماهیماہی की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ماهیماہی की ½ मात्रा (42.5 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ماهیماہی की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ماهیماہی की 3 मात्राएँ (255 g) में 278 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
ماهیماہی की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ماهیماہی की 4 मात्राएँ (340 g) में 371 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
ماهیماہی की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ماهیماہی की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
ماهیماہی की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ماهیماہی की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171992 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
