जानें आपकी थाली में क्या है
Macaroni or noodles with cheese, whole grain
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 219 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 7%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 5.2 g 26%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 360 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 25 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 106 µg 12%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.59 mg 4%
- विटामिन K 3.3 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
- कोलीन 12.5 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 173 mg 13%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 181 mg 14%
- पोटैशियम 128 mg 3%
- ज़िंक 1.5 mg 13%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- सेलेनियम 24.6 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8.8 g | 21 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 230 g | 504 | 20 g | 47 g | 25 g |
| 2 मात्राएँ | 460 g | 1007 | 40 g | 94 g | 50 g |
| ½ मात्रा | 115 g | 252 | 10 g | 24 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 690 g | 1511 | 61 g | 142 g | 75 g |
| 4 मात्राएँ | 920 g | 2015 | 81 g | 189 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4.4 g | 10 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 13 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 18 g | 41 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 22 g | 51 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Macaroni or noodles with cheese, whole grain के बारे में सवाल
Macaroni or noodles with cheese, whole grain की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni or noodles with cheese, whole grain की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Macaroni or noodles with cheese, whole grain की 1 मात्रा (230 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni or noodles with cheese, whole grain की 1 मात्रा (230 g) में 504 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Macaroni or noodles with cheese, whole grain की 2 मात्राएँ (460 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni or noodles with cheese, whole grain की 2 मात्राएँ (460 g) में 1007 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
Macaroni or noodles with cheese, whole grain की ½ मात्रा (115 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni or noodles with cheese, whole grain की ½ मात्रा (115 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Macaroni or noodles with cheese, whole grain की 3 मात्राएँ (690 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni or noodles with cheese, whole grain की 3 मात्राएँ (690 g) में 1511 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 142 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।
Macaroni or noodles with cheese, whole grain की 4 मात्राएँ (920 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni or noodles with cheese, whole grain की 4 मात्राएँ (920 g) में 2015 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 189 g कार्बोहाइड्रेट और 100 g वसा होती है।
Macaroni or noodles with cheese, whole grain की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni or noodles with cheese, whole grain की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Macaroni or noodles with cheese, whole grain की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni or noodles with cheese, whole grain की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58145300 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
