जानें आपकी थाली में क्या है
लिंगोनबेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
41
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.8 g
कार्ब्स7.1 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 41 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 7.1 g 3%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 7 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3.5 µg 0%
- विटामिन C 11 mg 12%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- बायोटिन (B7) 2.4 µg 8%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 5.5 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 16 mg 1%
- पोटैशियम 89 mg 2%
- ज़िंक 0.18 mg 2%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 3.2 mg 139%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0.15 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 0.8 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.4 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 1.1 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 1.5 g | 14 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 1.9 g | 18 g | 1.3 g |
लिंगोनबेरी के बारे में सवाल
लिंगोनबेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगोनबेरी की 100 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
लिंगोनबेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगोनबेरी की 50 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
लिंगोनबेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगोनबेरी की 150 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
लिंगोनबेरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगोनबेरी की 200 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
लिंगोनबेरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगोनबेरी की 250 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 769 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
