जानें आपकी थाली में क्या है
लिंग मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक्ड या ब्रोइल्ड
111
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.8 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 173 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 51 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.65 µg 27%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 0.83 mg 5%
- मैग्नीशियम 81 mg 19%
- फ़ॉस्फ़ोरस 254 mg 20%
- पोटैशियम 486 mg 10%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 2.1 g |
लिंग मछली के बारे में सवाल
लिंग मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंग मछली की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
लिंग मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंग मछली की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
लिंग मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंग मछली की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
लिंग मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंग मछली की 200 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
लिंग मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंग मछली की 250 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3145 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
