जानें आपकी थाली में क्या है
मसूर और टमाटर का टार्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
साबुत अनाज, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 165 kcal —
- प्रोटीन 7.7 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 5.8 g 7%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 73 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 5 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 66 mg 5%
- आयरन 2.1 mg 11%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 137 mg 11%
- पोटैशियम 283 mg 6%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 7.7 g | 22 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3.9 g | 11 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 12 g | 33 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 15 g | 44 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 19 g | 55 g | 15 g |
मसूर और टमाटर का टार्ट के बारे में सवाल
मसूर और टमाटर का टार्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर और टमाटर का टार्ट की 100 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
मसूर और टमाटर का टार्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर और टमाटर का टार्ट की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
मसूर और टमाटर का टार्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर और टमाटर का टार्ट की 150 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
मसूर और टमाटर का टार्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर और टमाटर का टार्ट की 200 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मसूर और टमाटर का टार्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर और टमाटर का टार्ट की 250 g में 413 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-801 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
