जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ सॉस में लीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्किम्ड दूध से बना, घर का बना
79
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4 g
कार्ब्स4.6 g
वसा5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 79 kcal —
- प्रोटीन 4 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 4.6 g 2%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 2.9 g 15%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 91 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 69 µg 8%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.54 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- बायोटिन (B7) 1.7 µg 6%
- फ़ोलेट (B9) 26 µg 7%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 111 mg 9%
- आयरन 0.48 mg 3%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 91 mg 7%
- पोटैशियम 145 mg 3%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4 g | 4.6 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2 g | 2.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6 g | 6.9 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 8 g | 9.2 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 10 g | 12 g | 13 g |
चीज़ सॉस में लीक के बारे में सवाल
चीज़ सॉस में लीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ सॉस में लीक की 100 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
चीज़ सॉस में लीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ सॉस में लीक की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
चीज़ सॉस में लीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ सॉस में लीक की 150 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
चीज़ सॉस में लीक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ सॉस में लीक की 200 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
चीज़ सॉस में लीक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ सॉस में लीक की 250 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-814 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
