जानें आपकी थाली में क्या है
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा)
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला मांस, 1/4" वसा के साथ छाँटा गया, पकाया हुआ, ग्रिल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 186 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.3 g 9%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 76 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 3 µg 126%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 224 mg 18%
- पोटैशियम 335 mg 7%
- ज़िंक 5.8 mg 52%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 31.7 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 474 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 632 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) के बारे में सवाल
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) की 100 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) की 1 मात्रा (85 g) में 158 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) की 2 मात्राएँ (170 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) की ½ मात्रा (42.5 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) की 3 मात्राएँ (255 g) में 474 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) की 4 मात्राएँ (340 g) में 632 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू या कबाब के लिए भेड़ के मांस के टुकड़े (जांघ और कंधा) की 150 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
