जानें आपकी थाली में क्या है
किंग मैكريल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, सूखी गर्मी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 134 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 203 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 68 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 252 µg 28%
- विटामिन C 1.6 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.58 mg 45%
- नायसिन (B3) 10.5 mg 65%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.97 mg 19%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 18 µg 750%
खनिज
- कैल्शियम 40 mg 3%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 41 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 318 mg 25%
- पोटैशियम 558 mg 12%
- ज़िंक 0.72 mg 7%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6.5 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6.4 g |
किंग मैكريल के बारे में सवाल
किंग मैكريल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
किंग मैكريल की 100 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
किंग मैكريल की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
किंग मैكريल की 1 मात्रा (85 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
किंग मैكريल की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
किंग मैكريल की 2 मात्राएँ (170 g) में 228 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
किंग मैكريल की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
किंग मैكريल की ½ मात्रा (42.5 g) में 57 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
किंग मैكريल की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
किंग मैكريल की 3 मात्राएँ (255 g) में 342 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
किंग मैكريल की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
किंग मैكريल की 4 मात्राएँ (340 g) में 456 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
किंग मैكريल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
किंग मैكريल की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
किंग मैكريल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
किंग मैكريल की 150 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174236 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
