जानें आपकी थाली में क्या है
जीकामा कंद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, पानी निकला हुआ, नमक के साथ
36
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.7 g
कार्ब्स8.2 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 36 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 8.2 g 3%
- वसा 0.1 g 0%
- सोडियम 242 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 14.1 mg 16%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.19 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.57 mg 3%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 16 mg 1%
- पोटैशियम 135 mg 3%
- ज़िंक 0.15 mg 1%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.7 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 4.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1.1 g | 12 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1.4 g | 17 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 1.8 g | 21 g | 0.2 g |
जीकामा कंद के बारे में सवाल
जीकामा कंद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीकामा कंद की 100 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जीकामा कंद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीकामा कंद की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
जीकामा कंद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीकामा कंद की 150 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जीकामा कंद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीकामा कंद की 200 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जीकामा कंद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीकामा कंद की 250 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6587 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
