जानें आपकी थाली में क्या है
मानव दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व
71
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.3 g
कार्ब्स7.2 g
वसा4.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 71 kcal —
- प्रोटीन 1.3 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 7.2 g 3%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 7.2 g —
- सोडियम 15 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 16 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 62 µg 7%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0.04 µg 0%
- विटामिन E 0.34 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- बायोटिन (B7) 0.7 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 16 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 0.07 mg 0%
- मैग्नीशियम 3 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 15 mg 1%
- पोटैशियम 58 mg 1%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 7 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.3 g | 7.2 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.6 g | 3.6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 106 | 1.9 g | 11 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2.6 g | 14 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 177 | 3.2 g | 18 g | 10 g |
मानव दूध के बारे में सवाल
मानव दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानव दूध की 100 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
मानव दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानव दूध की 50 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
मानव दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानव दूध की 150 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
मानव दूध की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानव दूध की 200 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
मानव दूध की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानव दूध की 250 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1180 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
