जानें आपकी थाली में क्या है
हैस एवोकाडो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल गूदा, छिलके और गुठली के साथ तौला हुआ
118
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.3 g
कार्ब्स1.3 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 118 kcal —
- प्रोटीन 1.3 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 1.3 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 5 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.92 mg 18%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- बायोटिन (B7) 1.6 µg 5%
- फ़ोलेट (B9) 21.6 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.35 mg 2%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39 mg 3%
- पोटैशियम 402 mg 9%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1.3 g | 1.3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0.7 g | 0.7 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2 g | 2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 2.6 g | 2.6 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 3.3 g | 3.3 g | 30 g |
हैस एवोकाडो के बारे में सवाल
हैस एवोकाडो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैस एवोकाडो की 100 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
हैस एवोकाडो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैस एवोकाडो की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
हैस एवोकाडो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैस एवोकाडो की 150 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
हैस एवोकाडो की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैस एवोकाडो की 200 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
हैस एवोकाडो की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैस एवोकाडो की 250 g में 295 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-387 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
