जानें आपकी थाली में क्या है
कठोर बकरी का पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बकरी, कठोर, 35% से कम पानी, 36% वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 452 kcal —
- प्रोटीन 31 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 2.2 g 1%
- वसा 36 g 46%
- संतृप्त वसा 25 g 123%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 423 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 105 mg 35%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 486 µg 54%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 3 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.2 mg 92%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.12 µg 5%
- कोलीन 15.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 895 mg 69%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 54 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 729 mg 58%
- पोटैशियम 48 mg 1%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.63 mg 70%
- मैंगनीज़ 0.25 mg 11%
- सेलेनियम 5.5 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 31 g | 2.2 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 15 g | 1.1 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 46 g | 3.3 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 904 | 61 g | 4.3 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1130 | 76 g | 5.4 g | 89 g |
कठोर बकरी का पनीर के बारे में सवाल
कठोर बकरी का पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर बकरी का पनीर की 100 g में 452 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
कठोर बकरी का पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर बकरी का पनीर की 50 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
कठोर बकरी का पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर बकरी का पनीर की 150 g में 678 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
कठोर बकरी का पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर बकरी का पनीर की 200 g में 904 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 71 g वसा होती है।
कठोर बकरी का पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर बकरी का पनीर की 250 g में 1130 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 89 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 96 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
