जानें आपकी थाली में क्या है
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूअर का मांस, नमकीन, बिना हड्डी का, केवल दुबला मांस, गरम किया हुआ, पैन में तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 123 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 5.1 g 6%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4.7 g —
- सोडियम 1390 mg 60%
- कोलेस्ट्रॉल 45 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.31 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.44 µg 18%
- कोलीन 64.6 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.74 mg 4%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 272 mg 6%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 32.6 µg 59%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 15 g | 4.7 g | 5.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 105 | 13 g | 4 g | 4.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 209 | 26 g | 8 g | 8.6 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 52 | 6.4 g | 2 g | 2.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 314 | 39 g | 12 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 418 | 51 g | 16 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 7.5 g | 2.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 23 g | 7 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 30 g | 9.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 38 g | 12 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस के बारे में सवाल
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस की 1 मात्रा (85 g) में 105 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस की 2 मात्राएँ (170 g) में 209 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस की ½ मात्रा (42.5 g) में 52 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस की 3 मात्राएँ (255 g) में 314 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस की 4 मात्राएँ (340 g) में 418 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद स्लाइस की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168326 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
