जानें आपकी थाली में क्या है
हैम और पानी उत्पाद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूअर का मांस, नमकीन, पूरा, बिना हड्डी का, अलग होने योग्य वसा और दुबला मांस, गरम न किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 117 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 4.2 g 2%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.5 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4.2 g —
- सोडियम 1308 mg 57%
- कोलेस्ट्रॉल 43 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
- कोलीन 64.8 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.78 mg 4%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 228 mg 18%
- पोटैशियम 267 mg 6%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 29.4 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 14 g | 4.2 g | 5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 99 | 12 g | 3.6 g | 4.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 199 | 24 g | 7.2 g | 8.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 50 | 6 g | 1.8 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 298 | 36 g | 11 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 398 | 48 g | 14 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 7 g | 2.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 21 g | 6.3 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 28 g | 8.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 35 g | 11 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम और पानी उत्पाद के बारे में सवाल
हैम और पानी उत्पाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद की 100 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद की 1 मात्रा (85 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद की 2 मात्राएँ (170 g) में 199 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद की ½ मात्रा (42.5 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद की 3 मात्राएँ (255 g) में 298 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद की 4 मात्राएँ (340 g) में 398 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद की 150 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169160 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
