जानें आपकी थाली में क्या है
हैडॉक फिलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, ग्रिल किया हुआ, हड्डियों और त्वचा के साथ तौला गया
87
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 87 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 81 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- बायोटिन (B7) 1.5 µg 5%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.1 µg 88%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.15 mg 1%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 204 mg 16%
- पोटैशियम 381 mg 8%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 43 µg 78%
- आयोडीन 370 µg 247%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 21 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 11 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 32 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 42 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 53 g | 0 g | 0.8 g |
हैडॉक फिलेट के बारे में सवाल
हैडॉक फिलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक फिलेट की 100 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
हैडॉक फिलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक फिलेट की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
हैडॉक फिलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक फिलेट की 150 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
हैडॉक फिलेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक फिलेट की 200 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
हैडॉक फिलेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक फिलेट की 250 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-471 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
