जानें आपकी थाली में क्या है

हरी फ्लाजोलिट बीन

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पानी में उबला हुआ

115
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.5 g
कार्ब्स13 g
वसा0.9 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 115 kcal —
  • प्रोटीन 8.5 g 17%
  • कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
  • वसा 0.9 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 10 g 36%
  • शर्करा 0.7 g —
  • सोडियम 15 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 1.3 µg 0%
  • विटामिन K 6.5 µg 5%
  • थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
  • विटामिन B6 0.07 mg 4%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 115 mg 9%
  • आयरन 2.2 mg 12%
  • मैग्नीशियम 43.4 mg 10%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 131 mg 10%
  • पोटैशियम 338 mg 7%
  • ज़िंक 1 mg 9%
  • कॉपर 0.27 mg 30%
  • मैंगनीज़ 0.67 mg 29%
  • सेलेनियम 2.8 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1158.5 g13 g0.9 g
50 g50 g584.3 g6.5 g0.5 g
150 g150 g17313 g20 g1.4 g
200 g200 g23017 g26 g1.8 g
250 g250 g28821 g33 g2.3 g

हरी फ्लाजोलिट बीन के बारे में सवाल

हरी फ्लाजोलिट बीन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी फ्लाजोलिट बीन की 100 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

हरी फ्लाजोलिट बीन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी फ्लाजोलिट बीन की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

हरी फ्लाजोलिट बीन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी फ्लाजोलिट बीन की 150 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

हरी फ्लाजोलिट बीन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी फ्लाजोलिट बीन की 200 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

हरी फ्लाजोलिट बीन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी फ्लाजोलिट बीन की 250 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20540 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर